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Curso: Inteligencia Emocional para manejar eficazmente mis emociones, controlar el impulso, el enojo, los celos, la culpa, tolerar presiones, mejorar las relaciones laborales y desarrollar habilidades sociales.
La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los otros.
Es aquella que nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, tanto las nuestras como la de los otros, a su vez permite tolerar las presiones y frustraciones e incrementar nuestra capacidad de empatía y habilidades sociales.
¿Cómo se la puede desarrollar?
Ampliar la red social y cultivar las amistades. Que nos permita desarrollar habilidades sociales.
Integrar grupos sobre alguna actividad que nos guste por ejemplo, teatro, grupo deportivo, debates etc. Darse cuenta que nos decimos negativamente a nosotros mismos. Contestar a esos mensajes de una manera positiva.
Desarrollar distintas habilidades que nos den confianza. Aportar alguna capacidad propia a un trabajo grupal.
Estar en el aquí y ahora. Enfocarnos en las tareas y que nuestros pensamientos negativos no nos distraigan de nuestros objetivos.
Establecer objetivos cortos y concretos de fácil alcance. Autoevaluar nuestras conductas y modificar aquellas que nos son útiles.
¿Cuáles son los beneficios de su desarrollo?
Persistir frente a las decepciones, aprender a controlar el impulso, demorar la gratificación, regular el sentido del humor, evitar que los problemas disminuyan la capacidad de pensar, mostrar empatía. Esto lleva a mejorar notablemente la calidad de vida. Es necesario desarrollar la IE para prevenir enfermedades, adicciones, depresiones, ansiedad, fobias, agresividad, falta de sentido de vida, baja autoestima.
