Curso de Manejo del Estrés

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Objetivos del curso Brindar herramientas teórico-practicas para el manejo eficaz del Estrés. Identificar recursos cognoscitivos y experienciales con los que contamos para enfrentar el Estrés Tomar conciencia de cuáles son los agentes estresores que más afectan la vida personal y laboral. Identificar las estrategias adecuadas para afrontar situaciones de estrés.
Titulación Manejo del Estrés
Contenido Contenido Temático

-EL ESTRÉS:
Como combatirlo. Defensa natural
del organismo. Suma de tensiones emocionales, mentales y físicas. Resistencia

-MECANISMOS DE DEFENSA:
Lucha o Fuga. Estrés positivo o Estrés negativo.

-AGENTES QUE CONDUCEN AL ESTRÉS
Los Estresores: fisiológicos, psicológicos, sociológicos, laborales, ambientales, escapes tramposos.

-FASES DEL ESTRÉS:
Alarma, Resistencia, Agotamiento.

-MANIFESTACIONES DEL MUNDO INTERNO.
Como se manifiesta el Estrés en los niveles Emocional, Mental y Físico.

-MANIFESTACIONES DEL MUNDO EXTERNO.
La retroalimentación con el entorno.

-ESTRATEGIAS PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS.