Curso profesional, fácil de aprender, actualizado con los recientes conocimientos precisos acerca de la alimentación, la salud y la figura.
Indicado por su claridad pedagógica para todas las edades y para ambos sexos.
Este curso ha sido cuidadosamente diseñado para que nadie encuentre dificultad en aprenderlo, para luego poder enseñarlo y dictar clases, beneficiando no sólo su físico sino también su sistema nervioso. Completamente ilustrado para su total y segura comprensión en todos los temas tratados.
Un completo programa de estudios para una amplia capacitación que le permitirá acceder a un campo laboral en creciente demanda en este área de servicios para la salud, estética y bienestar. Usted ganará salud y dinero desde el comienzo sin invertir capital, ya que podrá impartir sus clases en su casa en sus momentos libres sin desatender o abandonar su profesión actual, esto le proporcionará buenos ingresos extras, para luego alcanzar su total independencia económica.
Estudiará una profesión muy solicitada en estos momentos en que la mayoría de las personas necesitarán del YOGA, para desconectarse del stress y tensiones que produce la vida actual logrando paz y relajación.
PROGRAMA DE ESTUDIO
INTRODUCCIÓN • BREVE CHARLA SOBRE EL TEMA • BENEFICIOS • PREPARACIÓN CONSCIENTE PARA LAS ASANAS • CONSEJOS ÚTILES PARA TENER EN CUENTA EN UNA CLASE • EL YOGA INTEGRAL Y SUS BENEFICIOS EN LAS ARTICULACIONES • TRASTORNOS EN LAS ARTICULACIONES • EJERCICIOS BÁSICOS • NUESTRAS MANOS • NUESTROS PIES • POSTURA ERGUIDA • MOVIMIENTOS DE LA CABEZA • CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO PRIMERA PARTE: SOSTÉN O ARMAZÓN DEL CUERPO • ESQUELETO AXIL • ESQUELETO APENDICULAR • CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO SEGUNDA PARTE: LA MUSCULATURA • ESTRUCTURA DE LOS MÚSCULOS • ANEXOS MUSCULARES • MÚSCULOS DE LA CARA • MÚSCULOS DEL CUELLO • MÚSCULOS DEL TRONCO • MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES • MÚSCULOS DE LOS MIEMBROS INFERIORES • TONO MUSCULAR • EL YOGA INTEGRAL Y LAS ASANAS • SERIE DE POSTURAS Y CONTRAPOSTURAS BÁSICAS • BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES • POSTURAS MADRES • ¿COMENZAMOS A PRACTICAR? • CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO TERCERA PARTE: EL APARATO RESPIRATORIO • MECÁNICA RESPIRATORIA • EL ARTE DE RESPIRAR • APRENDER A RESPIRAR • EJERCICIOS RESPIRATORIOS • TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN • PRÁCTICA DE EJERCICIOS CON RESPIRACIÓN • EL YOGA Y LA ALIMENTACIÓN • EL APARATO DIGESTIVO Y SU FUNCIÓN • LA ALIMENTACIÓN • NAMASKAR YOGA (SALUDOS) • SECUENCIAS DE SALUDOS • NÓMINA DE SALUDOS Y SU ORDEN EN LA PRÁCTICA • CLASIFICACIÓN DE LOS SALUDOS SEGÚN SU FUNCIÓN • LA RELAJACIÓN PRIMERA PARTE • LA RELAJACIÓN SEGUNDA PARTE • CONDICIONES PARA EL SAVASANA (RELAJACIÓN) • CONDICIONES MATERIALES PARA EL SAVASANA • LA RELAJACIÓN TERCERA PARTE • PRÁCTICAS Y TÉCNICAS • EJEMPLOS • LAS GLÁNDULAS • CENTROS ENERGÉTICOS • LOS MANTRAS • EJERCICIOS ABDOMINALES • ASANAS BENÉFICAS • POSTURAS QUE POTENCIAN LA SALUD • CORRECTORES • TORSIÓN • POSTURAS DE EQUILIBRIO • COORDINACIÓN: EJEMPLOS • COORDINACIÓN Y FUERZA: EJEMPLOS • EJERCICIOS PARA APRENDER A RELAJARSE: EJEMPLOS • PALABRAS FINALES.
