Taller de Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia - Online

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• Contenido

  Ponencias a presentar:

  • Diseño del Entrenamiento de la Fuerza para el Running y el Trail Running – Lic. Federico Fader
  • Diseño del Entrenamiento de la Fuerza para el Ciclismo – Lic. Facundo Ahumada
  • Programación del Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia: Los pasos para periodizar – Dr. Jonathan Esteve-Lanao

  Contenidos

  1era Sesión:

  • Definiciones
  • Particularidades del Running y Trail Running
  • Variables del Entrenamiento
  • Evidencia de Efectividad del Entrenamiento de la Fuerza
  • Lineamientos y Aplicaciones Prácticas

  2a Sesión:

  • Introducción y Definiciones
  • RM
  • RPE
  • Variables de la carga de entrenamiento
  • Zonas de Entrenamiento
  • Evidencia vs. Creencias Populares
  • Estudios de la literatura científica sobre entrenamiento de la fuerza en ciclismo
  • Aplicaciones y Recomendaciones para el diseño de entrenamientos de la fuerza efectivos para el ciclismo
  • Conclusiones

  3a Sesión:

  • Programación
  • Unidades de la periodización
  • Sesión de Entrenamiento
  • Microciclo
  • Mesociclo
  • Macrociclo
  • Pasos para Periodizar el Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia