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Academia Holística Meraki
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Objetivos del curso
Conocer esta práctica de autocontrol que se lleva a cabo para regular y equilibrar el cuerpo y la mente en pos de un estado de relajación profunda, auto-observación pasiva que otorga mayor comprensión de la realidad, calma espiritual, claridad y positividad emocional.
Prácticas
Formación en el Aula Virtual del Campus de nuestra Academia
Curso dirigido a
Quienes deseen obtener un desarrollo personal y/o profesional en cada una de las aéreas de vida.
Titulación
Meditaciones - Curso
Contenido
El origen, beneficios de la meditación - La meditación Budista - ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando meditas? - ¿Cómo meditar? - Paso a paso para meditar - La respiración: técnicas – Cómo ir incorporando el hábito - Respiración conciente – Sortear las excusas – Motivaciones y recompensas - Tranquilizar la mente – Meditaciones con mantras – Combatir el aburrimiento - Meditación basada en la amabilidad – Independencia emocional – Ansiedad - Cómo terminar una meditación - Ejercicios de meditación: distintos tipos.
