Conferencia Debate de Entrenamiento del Triatlón. Parte 1. - Online

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• Contenido

  BLOQUE 1

  • Historia y orígenes del triatlón
  • Modalidades en función de la distancia
  • Supersprint
  • Sprint
  • Olímpico
  • Half
  • Larga Distancia (ITU)
  • Larga Distancia (ironman)

  • Otras disciplinas.
  • Duatlón
  • Duatlon - cross
  • Triatlón de invierno
  • Triatlón cross
  • Acuatlon.
  • Cuadriatlón

  BLOQUE 2

  • NATACIÓN

  • Técnica del crol (entrada – agarre – tirón – empuje)
  • Técnica – Táctica del nado en aguas abiertas. (errores mas comunes)
  • Ejercicios para su mejora.
  • CICLISMO
  • Técnica de la posición corporal.
  • Técnica del pedaleo.
  • El Drafting.
  • Ejercicios para su mejora

  • LA CARRERA A PIE.
  • Técnica de carrera
  • Progresión en su aplicación
  • Ejercicios para su mejora

  BLOQUE III

  • El entrenamiento basado en la frecuencia cardiaca
  • Diferentes test de umbral funcional
  • Zonas de entrenamiento basadas en la frecuencia cardiaca en el umbral de lactato.
  • Elaboración de un plan personalizado de entrenamiento
  • Términos y principios del entrenamiento
  • Métodos de planificaciones anuales
  • Ejemplificaciones desde el macro ciclo a la sesión.
  • Características propias del entrenamiento de la fuerza aplicada al triatlón para mayores de 35 años.