Curso Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva - Online

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  • Contenido
    La realización de este taller online permitirá al alumno aprender una rutina nocturna de relajación muscular progresiva, basada en el método descubierto por el doctor en medicina y psiquiatría Edmund Jacobson, hace ya casi 100 años .

    En 10-15 minutos se aprende a relajar los músculos del cuerpo reduciendo los síntomas de ansiedad y facilitando el sueño.

    Este curso está indicado para todos aquellos que deseen beneficiarse de los beneficios de la relajación para inducir y mantener el sueño.

    Adultos de cualquier rango de edad con interés en aprender a relajar diferencialmente la musculatura corporal de manera que puedan aprovecharse los beneficios que esto produce sobre la inducción del sueño.

    La Coach, Psicóloga y Dra. Arquitecta Loreto Barrios, desarrolló en 2021 su propia adaptación de la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson y le ha dado formato de taller online con vídeos y audios descargables, para simplificar su manejo y maximizar su eficacia en la reducción de los síntomas de ansiedad que pueden interferir en la conciliación y mantenimiento del sueño. ⁠⁠

    El taller online consta de 4 módulos, con lecciones de 10 – 15 minutos al día, en las que, de forma sencilla y eminentemente práctica, se introduce el método de relajación progresiva. ⁠⁠

    Así mismo, se incluyen unas recomendaciones generales o consejos sobre salud mental y física que contribuyen a la consecución de un sueño saludable.⁠

    Aclaraciones: Este evento tiene fines informativos y educativos, no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico y/o el tratamiento médico profesional. Consulte a su profesional médico antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios, régimen médico, estilo de vida y/o atención de salud mental.

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