Curso: ¡Qué Duermas Bien! Cómo Empeorar tus Problemas de Sueño - Online

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• Objetivos del curso
  En este curso:
  
  Sabrás cómo gestionar tus dificultades con el sueño, reduciendo la sobreatención al problema.
  Conocerás qué factores pueden empeorarlo.
  Descubrirás que tú eres parte de la solución.
  Volverás a recuperar la confianza en tu capacidad natural para dormir.
• Curso dirigido a
  Si te has obsesionado con tu insomnio o con que no vas a poder dormir.
  
  Si quieres sentirte parte de la solución de tu problema de sueño y descubrir qué factores pueden estar empeorándolo, este curso es para ti.
  
  En el curso aprenderás primero, cómo se ha construido y se mantiene tu problema de sueño, para después, poder poner en marcha las estrategias adecuadas para resolverlo.
  Este curso es para ti si te has obsesionado en exceso con tu conducta de dormir y todo lo relacionado con ella hasta el punto de que el insomnio se ha producido o agravado por este motivo.
  
  Por el contrario, si tu insomnio está claramente relacionado con una causa física o psicológica mayor, te recomiendo que primero abordes estos aspectos antes de hacer este curso.
• Contenido
  ¡Qué Duermas Bien! Como empeorar tus problemas de sueño (sí, has leído bien, cómo empeorarlos) y cómo aprender a gestionarlos.
  
  En este curso descubrirás que TÚ eres parte de la SOLUCIÓN para tus problemas de sueño.
  Aprenderás cómo puedes EMPEORAR tu problema de sueño y con qué ESTRATEGIAS puedes RESOLVERLO.
  Recuperarás la CONFIANZA en tu capacidad natural para DORMIR.
  

  Se trata de un curso original y creativo. No se trata de lecciones en vídeo sino que el curso consiste en módulos con presentaciones breves, seguidas de ejercicios prácticos. Lucía Martínez, ha diseñado un calendario y personalmente hará la revisión online de tus ejercicios y te acompañará en cada uno de ellos.

  Dedicando a cada módulo un tiempo breve, de 20-30 minutos al día, podrás ir logrando pequeños objetivos que, finalmente, te conducirán a un buen resultado.

  Tras realizar el curso sobre cómo aprender a empeorar los problemas de sueño para aprender a gestionarlos, serás capaz de sentirte parte de la solución del problema y podrás poner en marcha nuevas estrategias que mejorarán o resolverán el problema.
  
  

  Imparte el curso Lucía Martínez Responsable de Change Happens Psicología

  Lucía es Psicóloga General Sanitaria. Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Máster en Terapia Breve Estratégica.
  Desde hace 15 años trabaja en consulta con adultos, adolescentes y niños. Está especializada en aquellos problemas que suelen afectar al sueño: ansiedad, pánico, fobias, obsesiones y compulsiones, depresión, duelo, gestión de la enfermedad física, etc.

  
  ¿Cómo trabaja?:
  1. Resolviendo el problema \"raíz\" que produce el insomnio.
  2. Actuando directamente sobre el insomnio, si éste se presenta como problema aislado.

  Psicóloga Colegiada M-21674:

  • Colegio Oficial de Psicología de Madrid

  Descargo de responsabilidad: Este curso tiene fines exclusivamente informativos y educativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional.  Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental.  No hagas este curso, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. 
  
  La experiencia representada en el curso no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de sus estudiantes. Tus resultados pueden variar.
  
  
  

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