Taller de Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia - Online

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Comentarios sobre Taller de Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia - Online

  • Contenido

    Ponencias a presentar:

    • Diseño del Entrenamiento de la Fuerza para el Running y el Trail Running – Lic. Federico Fader
    • Diseño del Entrenamiento de la Fuerza para el Ciclismo – Lic. Facundo Ahumada
    • Programación del Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia: Los pasos para periodizar – Dr. Jonathan Esteve-Lanao

    Contenidos

    1era Sesión:

    • Definiciones
    • Particularidades del Running y Trail Running
    • Variables del Entrenamiento
    • Evidencia de Efectividad del Entrenamiento de la Fuerza
    • Lineamientos y Aplicaciones Prácticas

    2a Sesión:

    • Introducción y Definiciones
      • RM
      • RPE
      • Variables de la carga de entrenamiento
      • Zonas de Entrenamiento
    • Evidencia vs. Creencias Populares
    • Estudios de la literatura científica sobre entrenamiento de la fuerza en ciclismo
    • Aplicaciones y Recomendaciones para el diseño de entrenamientos de la fuerza efectivos para el ciclismo
    • Conclusiones

    3a Sesión:

    • Programación
      • Unidades de la periodización
        • Sesión de Entrenamiento
        • Microciclo
        • Mesociclo
        • Macrociclo
      • Pasos para Periodizar el Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia

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